Bien Être sur Scène – ESSE®

Être Soi et Somatic Experiencing®

Le stress entrave la qualité de votre prestation artistique lorsque vous jouez en public ?

Des pensées envahissantes vous empêchent de vous concentrer ?

Vous souhaitez améliorer votre confiance en vous et vos capacités instrumentales ?

Ce stage est fait pour vous !

Pour qui ?

Ce stage s’adresse à tous les artistes, tous domaines et tous niveaux.

Objectifs

Ce stage est destiné à découvrir par l’expérience et à comprendre comment mettre en œuvre les conditions permettant de :

Appréhender les manifestations du stress en tant que processus physiologiques et émotionnels naturels conduisant au réflexe de figement.
Expérimenter que la physiologie ne demande qu’à se défiger, c’est-à-dire à retrouver et à conserver l’équilibre par elle-même.
Le tout à l’aune de quelques éléments proposés par la Somatic Experiencing®.
Parmi ceux-ci, le “ressenti corporel” (Felt Sense) à l’instant présent, voie d’accès principale à la vitalité et à l’équilibre.
Apprendre à utiliser l’énergie du stress en tant qu’énergie positive qui nous met en mouvement et nous permet de choisir puis d’agir.

Comment ?

L’alternance entre pratique et théorie laisse une large place à l’expérimentation des processus qui entrent en jeu lorsque l’on se met en situation de prestation, tout particulièrement le réflexe de figement.
En pleine conscience et à l’instant présent, nous explorons les conditions favorisant la sortie du figement ou permettant d’éviter qu’il ne se manifeste de façon excessive.
Chacun.e est invité.e à explorer (s’il.elle le souhaite et toujours librement) ce qui se passe lorsqu’il.elle se met en situation de représentation. La double impulsion – l’envie de se produire en public et, en même temps, les craintes qui y sont liées – est explorée jusqu’à ce qu’elle se transforme. Un travail qui vous enrichit de nouvelles expériences positives renforçant la confiance en soi.