La Somatic Experiencing®

L’être humain, quoique disposant des mêmes mécanismes instinctifs d’autorégulation que les animaux, bloque souvent ces processus de guérison par des émotions telles que la timidité ou la honte et des comportements socio-culturels et relationnels complexes.

Lorsque le haut degré d’activité lié au réflexe de figement ne peut être libéré, l’énergie résiduelle est stockée dans le système nerveux neuromusculaire et affecte corps et esprit. Le trauma est la trace de cette énergie piégée et désordonnée, bien malgré nous à l’œuvre longtemps après un événement vécu comme traumatique.

Il est courant qu’elle se transforme en symptômes ou maux en tous genres tels que le sentiment d’être continuellement sur le qui-vive, la peur, une colère excessive, un sentiment d’épuisement, la dépression, les pensées obsessionnelles, de l’angoisse, des problèmes d’hypertension, des douleurs chroniques, etc.

Afin d’aider le corps à décharger l’énergie stockée au niveau du corps et du Système Nerveux, la SE® travaille dans l’ici et maintenant tout en faisant appel au felt sense (littéralement ‘ressenti corporel’ ou, plus précisément, prise de conscience globale de soi-même en temps réel), aux ressources internes et externes, aux images, aux sentiments et aux réponses comportementales de base.

Le felt sense est une technique d’écoute de soi, de prise de conscience, sur le plan des sensations corporelles, ses sentiments et ses émotions, dans l’ici et maintenant. Le tout avec bienveillance, sans jugement et sans volonté d’intervenir directement, ce qui permet de laisser les processus d’autorégulation advenir par eux-mêmes.

Le travail en SE® est progressif, d’une part hors de toute tension et, d’autre part, via une remise partielle en situation (à ce titre, la SE® peut être dans une certaine mesure comparée à l’homéopathie : on utilise le mal contre le mal mais à doses infinitésimales). En cours de travail, l’énergie de survie initialement bloquée se décharge progressivement. Le client retrouve sa capacité d’être connecté à ce qui se passe ici et maintenant, développe de nouveaux potentiels et vit concrètement, au niveau corporel, la possibilité de trouver de nouvelles solutions face aux situations et au stress de la vie courante. L’organisme dans son ensemble fonctionne à nouveau de façon optimale et fluide. Les symptômes de stress diminuent fortement et durablement. L’esprit est apaisé.

Le Docteur Levine a basé ses recherches sur le modèle de la réaction des animaux face au stress ou au danger et sur l’observation que tous les animaux, à l’état naturel, développent une réponse de figement transitoire lorsqu’ils sont en danger et qu’ils ne savent ni fuir, ni attaquer. Une fois le danger passé, la sortie instinctuelle de cet état de figement leur permet d’éviter toute séquelle traumatique.

L’être humain semble avoir perdu cette capacité naturelle. Plus encore, nous observons qu’il peut rester figé des années, voire des décennies après que la menace ait disparu.

Les recherches du Dr Levine ont démontré que les processus d’auto-régulation naturels sont à l’œuvre dans l’espèce humaine au même titre que pour toute autre espèce vivante. Tel est l’objectif physiologique de la SE® : apprendre à sortir de cet état de figement entretenu par la peur, bien souvent à l’origine des symptômes ou difficultés fonctionnelles qui nous entravent. Plus globalement, la SE® est un apprentissage corporel qui conduit vers la guérison, le mieux-être, une meilleure connaissance de soi-même et le développement accompli de ses capacités innées.

• Avoir été victime de maltraitance, physique ou morale, que ce soit en tant qu’enfant ou en tant qu’adulte
• Harcèlement au travail
• Expériences négatives répétées sur le plan personnel, relationnel ou professionnel
• Agression(s)
• Perte d’un être cher
  Chutes, accidents (parmi lesquels accidents de la route, entre autres)`
• Blessures, empoisonnement, noyade
  Bouleversements, changements de vie
• Préparation avant une intervention chirurgicale, dentaire, etc.
  Récupération après une intervention chirurgicale, dentaire, etc.
• Expériences liées à des catastrophes naturelles
• Expériences de guerre
• Hyper-anxiété
• Hyper-sensibilité au bruit
• Sentiment d’être continuellement sur le qui-vive
• Angoisses
• Cauchemars
• Flash-Back
• Crises de panique
• Excès de stress
• Burn-out et bore-out
• Difficultés d’entrer en contact avec d’autres personnes
• Tendance à s’isoler
• Peur de sortir, de prendre les transports en communs, de prendre la voiture
• Phobies
• Incapacité à prendre une décision face à une situation particulière
• Tendance à se fâcher avec tout le monde et/ou crises de colère excessive
• Migraines
• Insomnies et/ou cauchemars récurrents
• Douleurs chroniques
• Maladies chroniques
• Problème de digestion (par ex. maux d’estomac)
• Hypertension
• Tendance à la procrastination